信息泉源： | 宣布日期： 2014-04-08 00:00:00 | 浏览量：843045
从饮食科学的看法来看，，，，，，，，春季强调卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质要坚持相比照例，，，，，，，，避免饮食过量、暴饮暴食，，，，，，，，阻止引起肝功效障碍和胆汁渗透异常 。。。。。。。
按中医看法，，，，，，，，春季养阳重在养肝 。。。。。。�；；；；；；；加懈哐埂⒐谛牟〉娜烁ψ⒅卦诖杭狙� 。。。。。。。且春季是细菌、病毒滋生旺季，，，，，，，，肝脏具有解毒、排毒的功效，，，，，，，，肩负^重，，，，，，，，并且由于人们肝气升发，，，，，，，，也会引起宿病复发，，，，，，，，如春季怒气上升，，，，，，，，会使虚弱的肺阴更虚，，，，，，，，故肺结核病会攻其不备 。。。。。。。同时，，，，，，，，若是春季养生不当，，，，，，，，易伤肝气 。。。。。。。为顺应季节天气的转变，，，，，，，，坚持人体康健，，，，，，，，在饮食调理上应当注重养肝为先 。。。。。。。
3、养阳
《黄帝内经》提出“春夏补阳”，，，，，，，，宜多吃些温补阳气的食物，，，，，，，，以使人体阳气充分，，，，，，，，抵御邪气侵袭 。。。。。。。另一方面，，，，，，，，由于肾阳为人体阳气之根，，，，，，，，故在饮食上养阳，，，，，，，，还应包括温养肾阳之意 。。。。。。。饮食上应多吃点培补肾阳的工具，，，，，，，，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品 。。。。。。。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，，，，，，，，增甘，，，，，，，，以养性情 。。。。。。。”春季为肝气旺之时，，，，，，，，肝气旺则会影响到脾，，，，，，，，以是春季容易泛起脾胃虚弱病症；；；；；；；而多吃酸味的食物，，，，，，，，会 使肝功效偏亢，，，，，，，，故春季饮食保养，，，，，，，，宜选辛、甘之品，，，，，，，，如红枣、蜂蜜等，，，，，，，，忌酸涩 。。。。。。。
此时，，，，，，，，饮食宜清温平庸，，，，，，，，饮食宜温热，，，，，，，，忌生冷 。。。。。。。应少吃肥肉等高脂肪食物，，，，，，，，由于油腻的食物食后容易爆发饱腹感，，，，，，，，人体也会爆发疲劳征象 。。。。。。。胃寒的人可以经常吃点姜，，，，，，，，以驱寒暖胃；；；；；；；有哮喘的人，，，，，，，，可服点生姜蜂蜜水，，，，，，，，以润燥镇喘；；；；；；；有慢性气管炎的人，，，，，，，，应禁食或少食辛辣食物 。。。。。。。
饮水可增添循环血容量，，，，，，，，有利于养肝和代谢废物的渗透，，，，，，，，可降低毒物对肝的损害 。。。。。。。别的，，，，，，，，补水尚有利于腺体渗透，，，，，，，，尤其是胆汁等消化液的渗透 。。。。。。。春季饮香气浓郁的花茶，，，，，，，，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，，，，，，，，增进人体阳气生发，，，，，，，，郁滞疏散 。。。。。。。而适量饮茶，，，，，，，，还可提神解困，，，，，，，，但春季不宜贪冷饮 。。。。。。。
7、多食蔬菜
